为提高教职工的心理健康意识，释放教职工在学期末的工作压力，缓解焦虑情绪，激发教职工热爱工作和生活的热情，为教职工提供一个轻松交流与放松的环境和平台，校工会举办“悦心灵”关爱教职工压力管理沙龙活动，具体安排如下：
       一、主办单位：校工会
       协办单位：机电工程学院工会
       二、活动主题：吾悦心灵 释放压力
       三、活动时间和地点：
       第一期：11月22日14:00，一区活动中心208室
       第二期：11月27日14:00，机械楼1022室
       第三期：12月5日14:00，一区活动中心223室
       四、活动对象：
       我校在职在岗教职工
       五、活动内容：
       第一期：压力调适与赋能——压力管理工作坊。
       通过知识讲授、活动体验、小组分享的形式拓展教职工对自身压力状态的了解、理解与看待方式；促进教职工在心理与行为层面更好地与压力共存，减少压力反应本身所带来的消耗；丰富教职工在压力之下的应对策略与资源渠道。
       第二期：以沙会友，沙里淘金——沙盘减压工作坊。
       我们每个人都自带资源，每个人都渴望交友，在紧张的工作之余，你或许想过让自己烦躁的心平静下来，找一群朋友聊一聊内心的世界。在这里你可以构建属于你的“心灵花园”，在沙的世界里释放压力，找到通往幸福的金钥匙。
        第三期：鼓乐齐鸣，乐动心理——鼓圈减压工作坊。
        鼓圈是一种集体参与式的心理放松活动，不需要掌握专业的音乐知识，零基础的老师们拿起乐器自由演奏，跟随鼓圈引导师的手势和步伐，形成和而不同、协调有序的演奏风格。通过敲击律动缓解压力，塑造重建积极情绪。
       六、活动嘉宾：
       第一期活动嘉宾：王倩，教授，哈尔滨工业大学心理健康教育中心主任，黑龙江省高校学生心理健康教育专家指导委员会委员，黑龙江省心理学会心理健康与危机干预专业委员会委员，中国心理卫生协会婚姻家庭心理健康促进专委会委员，中国心理学会注册心理督导师，国家二级心理咨询师。从事大学生心理健康教育工作19年，荣获哈工大“我最喜欢的班主任”、“学生思想政治工作特别贡献奖”等荣誉称号，两次荣获黑龙江省心理健康教育先进个人称号。
       第二期活动嘉宾：朱岳梅，博士，哈尔滨工业大学心理健康教育中心教授，中国心理学会临床心理学注册督导师，中国心理卫生协会注册心理咨询师，注册EMDR创伤心理治疗师，中国心理学会注册团体沙盘心理技术督导师，国家二级心理咨询师。曾任哈尔滨工业大学心理健康教育中心主任，从事大学生心理健康教育工作21年，具有丰富的心理咨询、危机干预和心理健康教育工作经验。
       第三期活动嘉宾：阎柔霏，发展与教育心理学硕士，哈尔滨工业大学心理健康教育中心教师，国家三级心理咨询师。主要擅长方向为叙事取向、人际交往、音乐放松，情绪调节个人成长主题、团体心理训练等。
       七、报名方式：
       名额有限，每人限报1次，每期活动限额25人，11月20日12:00准时开放名额，届时，点击报名链接 https://betty9032.mikecrm.com/pACLan6或长按并识别下方二维码，进入报名系统，填写相关信息，点击报名，报名成功会出现“报名成功”字样。欢迎广大教职工报名参加！

校工会

2024年11月19日