为深入学习宣传贯彻党的二十大精神，深刻领会习近平总书记关于体育的重要论述精神，进一步丰富学生假期文化生活，增强学生身体素质，做好学生美育工作，培育学生理性平和、乐观向上的健康心态，以更加昂扬的精神风貌迎接新学期，外国语学院特举办“云端相聚 师生共舞”线上健身操打卡活动。
一、什么是健身操
健身操是融体操、音乐、舞蹈于一体的追求人体健康与美的运动项目，因此，健身操具有体育、舞蹈、音乐、美育等多种社会文化功能。健身操塑形减脂，简单易学，超级适合零舞蹈基础的同学和老师。健身操与胖瘦无关，与年纪无关，用心去感受，享受音乐。
二、健身操能带来什么
1.收获健康
无论天南海北，让我们一起舞动起来，强健体魄，增强免疫力。
2.收获自律
你是否也面临着家常菜太美味管不住嘴的困扰，你是否在为日益增长的体重犯愁，让我们一起结伴，相互监督，共塑健美身材。
3.收获快乐
同一段美好回忆让我们更加贴近彼此，在这里我们将共同创造师生、同学间独一无二的互动。
三、跳操内容
1.尊巴
Zumba（尊巴）是一种健康时尚的健身课程，它将音乐与动感易学的动作还有间歇有氧运动融合在了一起。尊巴是由舞蹈演变而来的一种健身方式，它融合了桑巴、恰恰、萨尔萨、雷鬼、弗拉门戈和探戈等多种南美舞蹈形式，即便没有任何舞蹈基础的人，也可以得到放松和乐趣。
2.刘畊宏健身操
“腰间的肥油咔咔掉，人鱼线马甲线我想要”！刘畊宏男孩女孩们，今天你“畊”了吗？
3.男团女团减脂舞
对热门男团女团舞进行简化，运动不再枯燥，让我们随着动感音音乐一起舞动！
三、活动信息
活动对象：全校师生
活动时间：2022年12月9日-12月31日每晚19点
活动方式：线上，在微信群中发布腾讯会议及密码，感兴趣的师生请扫码进群
活动要求：参与师生须自寻开阔场地，着运动服、运动鞋，进入会议开启视频，全程跟跳并在结束时摆出规定姿势视为打卡成功。
活动奖励：每连续打卡满5次可获得“运”“动”“达”“人”中的任意一张电子卡片，集齐4张卡片即可兑换奖品，奖品有限，先到先得。
共青团哈尔滨工业大学外国语学院委员会
2022年12月9日
