各团学组织、团支部：

春天是林徽因笔下的人间四月天，是一树一树的花开，是燕在梁间呢喃，是爱、是暖、是希望。四月春来，沉睡的细胞也在身体藏不住地要活跃起来。特此物理学院团委研究生会开展“百'理'挑一，研途Sunshine”春季线上体育趣味活动，鼓励同学们通过线上打卡形式分享居家健康生活的抗疫状态，赏花、赏景、赏温暖的四月。迎着春风，让我们一起舒展筋骨，拒绝“葛优躺”，宅家不宅心，线上打卡见，按时来赴约哦！具体通知如下：

活动时间： 4月7日——4月21日

参与方式： 即日起至4月7日20时前，扫描二维码进入活动QQ群，并将昵称改为：真实姓名+专业+学院

活动对象：以物理学院团员青年为主，并欢迎其他学院研究生、本科生同学积极参加。

活动形式：因地制宜，就地取材，找到最适合自己的运动方式

活动规则：

1、常规打卡项目：

（1）健身打卡：参与者每日在规定时间内（6:00-22:00）发送健身软件（如Keep等）运动记录和截图，运动时长大于等于20分钟即为有效。参照积分规则按照运动时长计算相应积分。

常见的室内运动参考：仰卧起坐，俯卧撑，平板支撑，深蹲等。

（2）微信计步：参与者可以登录微信小程序计步，每日晚22：00前将微信步数截图并标注姓名，统一发在群里。参照积分规则将微信步数计算为相应积分。           

（3）运动视频：参与者可以录制一些运动健身的视频（15s以上），每日发在群里与大家分享，或者录制居家健身的小技巧及注意事项等。视频审核通过可参照积分规则，获得奖励积分。

2、趣味挑战项目：

有室外跑步条件的参与者，可以根据跑步的轨迹排列出一些字母的形状，比如：“H”“I”“T”或心型等趣跑形状，进群后根据指定要求发送，最终将在线投票方式评选，票数最多者优胜。

积分规则：

1. 健身打卡项目：根据运动时长积分，二十分钟为起始点积3分，每增加十分钟可以增加1积分。
2. 微信计步项目：根据步数积分，三千步为起始点积2分，每增加两千步可以增加1积分。
3. 运动视频项目：通过上传运动短视频，审核通过可增加5积分，不设上限。

活动奖励：

常规打卡项目分别设置：

一等奖1名，奖品小米手环；

二等奖2名，奖品标记台垫；

三等奖3名，奖品帆布袋；

趣味挑战项目活动单独设置奖项，奖品为凌美LAMY钢笔。

特别提示：凡参与每日群内运动打卡坚持15天的同学均可获得活动参与奖。

报名进群：

温馨提示：如有外出运动必要，请注意避免人群聚集，出门佩戴口罩，安全第一，警钟长鸣。

共青团哈尔滨工业大学物理学院委员会

物理学院研究生会

2020年4月5日