为了使同学们更加深刻地认识自己、了解自己，培养良好的学习习惯、健康的生活习惯、保持良好的身心状态，培养和提升自控力，实现德智体美劳全面发展，机电学院研究生会现举办“14天习惯养成挑战计划”活动，将相关事宜通知如下：
一、活动主题
“14天习惯养成挑战计划”
二、参与对象
机电工程学院全体本科生、研究生
三、活动要求
活动将于2022年1月17日至1月30日期间举办，参与同学每天在QQ群内发送当日打卡内容(照片或视频的形式），由工作人员记录次数、检查质量，成功坚持14天打卡的同学将获得精美奖品。
打卡主题可从以下三项任选：学习打卡、运动打卡、劳动打卡，用照片或视频的形式进行记录。
1、学习打卡：包含文献打卡、阅读打卡或单词打卡。文献打卡：每天至少阅读一篇文献并提交至少200字的内容概述。阅读打卡：每天至少完成某书目的10页阅读任务，并提交至少200字的读书心得。单词打卡：每天至少完成50个单词的学习，并对其中最有学习意义的五个单词做详细注释和讲解。
2、运动打卡：完成运动打卡的同学可以选择仰卧起坐，蹲起，俯卧撑等方式，当日之内完成50个仰卧起坐，70个蹲起，20个俯卧撑其中任意一种，并上传一组10秒-20秒记录运动过程的小视频即为当日打卡成功，若有用其他方式在家健身运动的，可联系群内工作人员，确定每日打卡方式。
3、劳动打卡：完成劳动打卡的同学可以选择任意一种可以帮助家人的劳动，形式不限。或者是实习工作的日常内容，需要至少30秒的视频记录。
四、报名方式
2022年1月16日18:00前加入QQ群（群号：887656004），活动打卡全程将在群内进行。
五、活动奖励
学习打卡挑战成功：玩偶钥匙扣；运动打卡挑战成功：指甲钳套装；劳动打卡挑战成功：毛绒小公仔。
同时完成两项及以上挑战者还将额外获得挑战成功证书。
共青团哈尔滨工业大学机电工程学院委员会
哈尔滨工业大学机电工程学院研究生会
2022年1月14日
