近日，校工会邀请睡眠障碍专家，哈医大二院睡眠中心负责人朱延梅作为第22期“悦健康”高水平健康讲座特邀嘉宾，为我校教职工带来“常见睡眠障碍的防治”世界睡眠日专题讲座，校工会卢琇老师主持，120余名教职工聆听讲座。
朱教授首先为大家介绍了睡眠对身心健康的重要性、睡眠障碍的分类、症状及危害，并分享了一些改善睡眠质量的方法，建议通过认知行为疗法、身心干预、操作和躯体疗法以及物理疗法来治疗失眠，克服睡眠障碍。朱教授强调良好的睡眠是健康的基础，晚餐不要吃得过饱、喝浓茶咖啡或是饮用大量的水，否则很容易影响正常的睡眠；日常中大家要控制体重，戒酒戒烟，养成良好的睡眠习惯，通过饮食调理，营造良好的睡眠环境等方法来改善失眠。
在交流环节，老师们就睡觉打鼾、难入睡，半夜惊醒等自身睡眠问题向朱教授进行咨询，朱教授针对大家的提问，进行详细的解答。希望通过讲座，能够加深我校教职工对睡眠重要性的认识，能够通过学习到的助眠技巧和方法，提高自己的睡眠质量，促进身心健康。
