为激发广大青年的运动热情，丰富学生的居家生活，引导学生在居家学习期间坚持锻炼、保持健康的生活习惯，提升学生的身体素质，以更加积极的精神面貌迎接建校百年。建筑学院团委学生会将于4月20日开展“与你相‘建’”活动，具体通知如下：
       一、活动时间
       2020年4月20日——5月11日
       二、活动对象
       建筑学院全体同学
       三、活动流程
       1、活动分为两个大组：健身组和进阶组。健身组分为力量和速度组，进阶组则分为趣味和瘦身组，大家可以自由加入1-3个群来完成每日的打卡任务，完成任务后即可获得相应积分。
       2、每天上午9点将在每个组别里发布两个今日训练任务，分为室内和户外任务，按照要求完成截图打卡即可获得2-3分的积分，由工作人员负责统计并将在当天晚上22：00在总群公布各成员的打卡分数；同学也可自行创作新型运动方式，拍摄视频并配上简短文字讲解，可获得2到5分的奖励，并有机会赢取创新奖项。
       3、各班级可以组织每周一天的班内群打卡活动，具体任务可以由团支书安排，作为团日活动开展。
       4、任务举例：室内任务包括仰卧起坐、靠墙俯卧撑、颈肩拉伸等等；室外任务包括步行、骑行、跑步打卡以及每日的运动步数等等。
       5、活动以鼓励同学运动为目的，同学们可根据自身实际情况调整每日的训练计划。群里还将不定期分享运动小Tips，在运动锻炼的同时培养良好的生活饮食习惯，为我们的身体健康增光添彩。
       四、奖励措施
       1、持之以恒奖励：每周分数均超过10分可获得瑜伽垫、羽毛球等奖励。
       2、总分奖励：将根据锻炼情况将总分奖励分为4档，截止至5月11日。总分超过第1档获得乒乓球、跳绳等奖励；超过第2档获得护腕、发带等奖励；超过第3档获得足球等奖励；超过第4档获得篮球、水杯等奖励，并将颁发“建筑学院运动达人”证书。
       3、创新奖励：共备有五份，由工作人员评比选出最佳新型锻炼方式，可获得神秘奖励一份。
       五、推荐软件
       Keep、步道乐跑、微信运动等
       六、报名方式
       扫描下方二维码进群咨询

       温馨提醒：疫情尚未结束，运动千万条，防控第一条，如需外出锻炼请避开人员密集区域，出门请戴好口罩，安全第一。

共青团哈尔滨工业大学建筑学院委员会
建筑学院学生会
2020年4月18日